Bevorstehende Events.
Cold Plunge: A new Year Reset
Ein achtsamer Start ins neue Jahr mit Atemübungen, wärmender Yogapraxis, einem achtsamen Spaziergang und der Möglichkeit, bewusst in die Kälte einzutauchen. Eine Einladung, Körper und Geist zu klären und mit neuer Energie ins Jahr zu gehen.
Pause & Presence: Day Retreat
Der Dezember ist oft geprägt von Hektik, Terminen und dem Gefühl, dass die Tage zu schnell verfliegen. Genau jetzt ist es wertvoll, bewusst innezuhalten.
Pause & Presence schenkt dir einen Tag, an dem du durchatmen, im Moment ankommen und neue Energie tanken darfst – bevor das Jahr zu Ende geht.
Movement & Meditation: 6-wöchiger Meditationskurs in Zürich
Meditation ist nicht einfach still sitzen und nichts denken. Sie ist eine Einladung, den Atem, den Körper und die eigenen Gedanken bewusster wahrzunehmen – freundlich, neugierig und ohne Leistungsdruck.
In diesem Kurs lernst du, Atem, Bewegung und Bewusstsein zu verbinden – sanft, erfahrungsorientiert und wissenschaftlich fundiert. Jede Stunde kombiniert achtsames Yoga, Atemübungen (Pranayama) und eine geführte Meditation. Die Inhalte bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden – jede Stunde ist in sich abgeschlossen und vermittelt ein klares Thema.