Meditation ist nicht einfach still sitzen und nichts denken. Sie ist eine Einladung, den Atem, den Körper und die eigenen Gedanken bewusster wahrzunehmen – freundlich, neugierig und ohne Leistungsdruck.

In diesem Kurs lernst du, Atem, Bewegung und Bewusstsein zu verbinden – sanft, erfahrungsorientiert und wissenschaftlich fundiert. Jede Stunde kombiniert achtsames Yoga, Atemübungen (Pranayama) und eine geführte Meditation. Die Inhalte bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden – jede Stunde ist in sich abgeschlossen und vermittelt ein klares Thema.